В чем секрет Пилатеса?

В чем секрет Пилатеса?

Что Вам такого рассказать об интереснейшем методе, ставшим целым миром. Пилатес: его секреты, особенности, мифы. С чего начать? Как коротко и емко рассказать об огромной вселенной, о другом мироощущении и образе жизни, который дает пилатес? Как к каждому клиенту найти свой ключик, ту его внутреннюю потребность, которую может удовлетворить ПИЛАТЕС как комплексный продукт, как бриллиант, играющий разными гранями, но остающийся неизменно целостным, прочным и грациозно-изящным? Некоторых моих знакомых увлекла возможность приобрести утонченный силуэт, который я им описала после вопроса, можно ли похудеть с помощью пилатеса. Обычно под этим вопросом девушки имеют в виду свою привлекательную внешность и гармоничную фигуру, а не количество килограммов, мешающих или недостающих в определенных местах. Именно сбалансированное развитие мышечного корсета при равномерной мягко растущей нагрузке дает возможность сделать фигуру СЕБЯ наилучшей, а не той девушки с обложки Shape, на которую многие равняются.

Некоторых после первого занятия покидает боль в спине, что дает ощущение легкости и новой жизни в теле!

Исправление осанки в Вашей власти) 

Знайте несколько правил и используйте:

1 пункт- Макушка должна смотреть четко вверх, не ЛОБ. Взгляд перед собой.

2 пункт - Положение головы и шеи необходимо сохранять в "нейтрали" - в естественном положении - не выдвигайте подбородок далеко вперед и не утягивайте его внутрь.
3 пункт - Грудь поднята, плечи тяните вниз и отводите назад, но недалеко - чтоб положение было естественным.

4 пункт - Живот ПОДТЯНУТ, но не  ВТЯНУТ.
Мышцы ягодиц слегка подтянуты, не максимально.
Поясница в "нейтрали"- не прогнута (нет арки) и не округлена.  

Люди, которые провели полжизни без движения, сидя за столом на работе,в автомобиле,  -  начинают чувствовать мышцы ног, которые от положения сидя перерасслабляются (передняя часть бедра), а другие, наоборот, укорачиваются (задняя поверхность бедра), что ведет к тому, что человек не может выпрямить полностью ногу и вовлечь в работу мышцы и коленный сустав. Мышечное бездействие влечет за собой венозный и лимфатический застой. Циркуляция замедляется, и ткани перегружаются жидкостью, что и служит причиной суставных и межмышечных спаек. 

Часто боль в коленном суставе сочетается с утренней скованностью, онемением, слышен хруст в больном суставе. Из-за боли и спазма мышц человек ограничен в движениях, поэтому постепенно формируется неправильное положение колена, и нога деформируется.

И это только что касается коленей...

Не пугаемся, а вперед на Пилатес)