Как часто заниматься Пилатесом?

"Никогда в истории,- писал Дж. Пилатес,- 
поддержание нормального физического состояния не отнимало столько времени и денег как в нашу эпоху!"




Он писал это в 1934 году! В наше время «вечных пробок» и напряженных рабочих графиков проблема, озвученная Пилатесом, становится еще актуальней. 


Занятым людям трудно выделить время для систематического посещения фитнес центра. 
Больше времени тратиться на подготовку к тренировке, чем на нее саму (дорога, переодевание и прочие технические моменты).
Но, как известно, только при регулярных занятиях достигаются результаты. Под регулярностью тренировок обычно понимают занятия 2-3 раза в неделю, продолжительностью не менее 60 минут. 

Начинающим же Дж. Пилатес советовал заниматься ежедневно. Дело в том, что для достижения результата (восстановление мышечного баланса) задействуется «мышечная память» - способность мышц запоминать характер движения, и чем чаще Вы выполняете движение, тем быстрее тело запомнит, как его нужно делать. Поэтому наибольшая эффективность достигается при частых тренировках - даже ежедневных, но непродолжительных (не более часа).




Если Вы хотите в семьдесят лет позировать


 художникам и выглядеть на пятьдесят, 


как Джозеф, - добро пожаловать в мир


 Пилатеса!